减肥的``健康的``要读书``

男生减肥理论上比女生快很多呢
合理饮食和运动很重要
因为要读书 所以千万不要饿肚子
只要忌油炸的和方便面就好
男生应该是不爱吃零食的吧
最好不要吃哦 还有蛋糕之类的更不要吃
在体育课或者活动时间最好可以打打球之类的
30分钟以上就好了 不要太累 要不是会更饿比平时吃更多
晚餐最重要了 如果你妈妈同意的话 不要吃淀粉
就是米饭啦面条啦饼啦馒头啦之类的
蔬菜或者水果 甚至肉都可以少量吃点 就是别吃主食当然米汤是可以喝的

首先饮食是最重要的 其次就是运动啦
你可以去跳舞啊！~舞蹈是什么类型的都合适的，不仅能减肥还能愉悦心情，听我同事说北京悦舞舞蹈俱乐部还蛮不错的，看她的效果也很好。你也可以去百度上搜搜啊~~